Meine Pläne für das kommende Wochenende stehen schon: Samstag fahre ich nach Magdeburg, um ein kleines Seminar zu besuchen (Wie nutze ich XING richtig?) und mir schon meine Startnummer für Sonntag abzuholen. Ja, ihr lest richtig! Ich werde am Sonntag schon wieder bei einem Wettkampf starten.

5. Magdeburg-Marathon am 19.10.2008
Erlebnismarathon "Zwischen Dom und Blauem Kreuz"

Der Lauf ist allerdings schon länger geplant und ich habe darauf hintrainiert. Die 3km in Braunschweig waren sozusagen ein kleiner Testlauf. Diesmal wird es der Mini-Marathon über 4,2 km sein. Ich denke, dass ich auch keine Probleme bei dieser Distanz haben werde, da dass auch meine normale, kleine Runde im Wald ist. Nur eben mit Zuschauern am Rand Und unter den Zuschauern werden dann auch meine Eltern sein und mich (hoffentlich) kräftig anfeuern.
Mein Ziel sind die 35 Minuten zu knacken. Alles was darunter ist, wäre super.

Ihr könnt mir also am Sonntag ab 10:15 Uhr ganz fest die Daumen drücken und mir ganz viel Kraft und Energie rüberschicken, damit ich dann ins Ziel fliege

Das letzte Wochenende sollte mit richtig schönem Herbstwetter einen goldenen Oktober zaubern. Angenehme Temperaturen und kein Regen waren angesagt. Was macht frau dann also, um die bunte Natur zu genießen? Sie geht laufen. Aber nicht einfach so, sondern sie meldet sich zum 3 km-Brückenlauf in Braunschweig an. Das ist die Kurzstrecke zum 8. Braunschweig-Wolfenbüttel-Marathon.

Sonntag Morgen ist die Braunschweiger Innenstadt wie leergefegt. Außer es treffen sich ca. 400 Laufbegeisterte auf dem Kohlmarkt. Als ich um 9 Uhr meine Startnummer abholte war es dann doch noch recht frisch. Mein Start sollte erst um 12 Uhr zusammen mit den 10km-Läufern sein. Aber ich wollte mir ja die Halbmarathon und Marathon Leute ansehen und sie beim Start anfeuern. Wegen der unterschiedlichen Strecken, durften die ca. 260 HM-Läufer ca. 500 Meter vor den ca. 140 M-Läufern starten. So gab es auch kein wirklich großes Gedränge.

Um 12 Uhr war es dann auch für mich so weit. Ich hatte mich in Ruhe warmgelaufen, ein paar Dehnungen gemacht und fühlte mich richtig fit. Die 10 km wollten dann doch ein paar mehr Leute laufen (135), für die 3km leider nur 17. Die 10km starteten Punkt 12 Uhr, wir dann 2 Minuten danach. So hatten wir dann genügend Platz um Richtung Bürgerpark lozusprinten. Ich versuchte gleich von Anfang an, in mein eigenes Tempo zu kommen (dank Musik im Ohr). Das klappte auch ganz gut. Im Bürgerpark merkte ich dann, dass ich zusammen mit einen kleinen Mädchen und ihrem Vater das Schlusslicht bilden. Das ist im ersten Moment frustrierend, aber was solls. Für mich zählte nur: Durchhalten! So richtig Lust hatte die Kleine wohl nicht. Zumindest musste sie öfters von ihrem Vater angetrieben werden, damit sie sich die Enten nicht so lange anguckt Irgendwann hatte ich die beiden dann aber hinter mir.

Insgesamt lief es gut für mich. Ich hatte keine Atemprobleme oder Seitenstechen etc. Aber ich merkte, dass ich schneller laufe als sonst. Hatte mir ja schließlich die Musik entsprechend rausgesucht (148 BPM). Bei den letzten 500 Metern hörte ich dann hinter mir, wie der Vater die Kleine anfeuerte und meinte, dass sie mich noch überholen kann. Das spornte mich natürlich auch wieder an und wir 3 lieferten uns einen kleinen Endspurt ins Ziel
Und so sieht das Ganze dann aus:

Für jeden Finisher gabs eine Medaille und online dann auch die Urkunden dazu:

Ich bin unheimlich stolz auf das Ergebnis und konnte am Sonntag das Grinsen gar nicht mehr abschalten Schließlich hatte ich mir "nur" 25:00 min vorgenommen. Dass es jetzt aber sogar unter 23 min waren ... einfach nur genial!

Der 5. City Lauf in Lehrte am Freitag 05.09.2008 sollte mein erster Wettkampf werden. Die Aufregung und Anspannung war dementsprechend groß je näher der Tag kam.

Da ich noch genug Zeit hatte, bin ich nach dem Büro noch mal nach Hause gefahren. Aber irgendwie hatte ich Hummeln im Hintern und mich dann doch recht schnell umgezogen und auf den Weg nach Lehrte gemacht. Ein Parkplatz war schnell gefunden (ein Parkhaus was mal nichts kostet! Wo gibts sowas noch?). Auch wenn ich die Innenstadt noch nicht kannte, hatte ich keine Probleme die Strecke und den Start zu finden. Ich bin einfach immer nur den Menschenmengen hinterher.
In der Sparkasse konnte man sich seine Startnummer abholen. Gegen eine kleine Gebühr/Pfand gabe es einen brauner Umschlag mit der Nummer, 4 Sicherheitsnadel zum befestigen am Shirt und den Chip für die Zeitmessung. Ich hatte mir zu Hause schon den Brustgurt für meine Polarpulsuhr (F11) angelegt und konnte auf dem Display zusehen wie mein Puls langsam anstieg. Jetzt gab es kein Zurück mehr.

30 Minuten vor dem Lauf machte ich mich auf den Weg zum Start und lief mich ein wenig warm. Das große Starterfeld wurde in 3 Gruppen aufgeteilt, die sich in einigem Abstand hinter der Startlinie sammeln sollten. Mit meiner 525 durfte ich in das erste Starterfeld und war damit fast eine der ersten, die über die Startlinie gelaufen ist.

Da ca. 80% der Läufer unter 18 Jahren waren (viele Schulklassen), hatten die natürlich wegen der Aufregung viel zu viel Energie und sind losgesprintet. Ich versuchte so schnell wie möglich in meinen eigenen Rhythmus zu kommen, auch wenn mich dadurch viele fast umgerannt hätten. Der Sprint der anderen rächte sich sehr schnell. Nach der 3. Kurve mussten die ersten schon gehen und ich konnte überholen. Ein Rentner hatte genau meine Geschwindigkeit, darum lief ich immer schön hinter ihm hinterher. Sozusagen im Windschatten. Trotzdem merkte ich, dass ich viel zu schnell wurde. Es ist einfach zu verlockend, mit der Masse mitzulaufen. Also versuchte ich ein wenig Tempo rauszunehmen damit ich wieder gleichmäßig atmen konnte. Das klappte auch ganz gut. Irgendwann kam dann doch endlich die Zielgerade in Sichtweite. Aber woher nahmen die anderen blos die Kraft und Energie für den Schlussspurt? Ich war einfach nur froh, meinen gleichmäßigen Schritt durchzuhalten. Ein Spurt kam nicht in Frage. Das hat mir wohl doch mein Ziel, die 16 Min zu knacken ein wenig verhunzt. Die bestätigte Endzeit waren dann 16:07 min.

Damit war ich von 869 Startern die 824ste. Also nicht die Letzte! Und in meiner Alterklasse F30 habe ich Platz 4 von 6 erreicht. Dann bin ich also gar nicht soooo schlecht gelaufen. Ich finde, für das erste Mal kann sich das Ergenis sehen lassen. Vorallem wenn man bedenkt, dass ich erst im Juni mit Laufen angefangen habe und doch einiges an Übergewicht mit mir rumschleppe.

Auch wenn ich dann am nächsten Tag kaum die Treppe runter gehen konnte, mein Entschluss weiter zu laufen und wieder an einem Wettkampf/Volkslauf (und was auch immer) mitzumachen, hat sich verstärkt. Es ist also nur noch eine Frage der Zeit, wann und wo ich wieder an den Start gehen

Den Muskelkater danach erkläre ich mir so: Sonst laufe ich ja nur im Wald auf Schotter oder im Fitnessstudio auf dem Band. Insgesamt recht weich. Da ist ein reiner Asphalt/Stein-Lauf was ganz anderes und geht mehr auf die Schienbeine. Das merke ich mir für das nächste Mal und ändere meine Laufstrecke entsprechend ab.

Achja, noch kurz was zu meinem Puls. Mein normaler Ruhepuls liegt bei ca. 80. Wenn ich mich normal bewege bei ca. 110. Im lockeren Training laufe ich bei ca. 160 ohne Probleme. Erst dachte ich nach dem Lauf, das meine Uhr spinnt. Aber ich hatte wohl doch einen max. Puls von 227 und im Schnitt 169. So ein Rennen ist sehr aufregend. Hoffentlich legt sich das, wenn man öfters mal startet.